मोटो भएर हैरान हुनुहुन्छ, यस्ता छन् तौल घटाउने सजिलो काइदा

२०,सोमबार ०८:३३   Sangita Rai

तौल घटाउन के गर्ने ?  यसका लागि अनेक विकल्प छन् । कोही जिम जान्छन्, कोही डाइटिङ गर्छन् त कोही योगाको सहारा लिन्छन् । तर, यी सबैभन्दा सजिलो काइदा छ । यस्ता घरायसी काम गरौ, जसले काम त सम्पन्न हुन्छ नै शरीरको तौल नियन्त्रण पनि । घरको सानोतिनो काम गरेर क्यालोरी वर्न गर्न सकिन्छ । यसले स्वतः तौल घट्छ ।

बगैंचाको हेरचाह

विरुवाहरुमा पानी हाल्नु, माटो खन्नु जस्ता काम आइपर्छन् । यसबाट हातको पुरा एक्सरसाइज हुनुको साथै राम्रो वर्कआउटको फाइदा प्राप्त हुन्छ । खासमा जुन मुद्रामा हामी बगैंचाको स्याहार गछौं, त्यसबाट शरीरको मांसपेशीहरुको पनि स्ट्रेचिङ हुन्छ ।

भाँडा माझ्ने

भाँडा माझ्ने क्रममा पनि पूरा शरीर गतिशील रहन्छ । त्यसैले घरमा काम गर्नेलाई भाँडा मझाउनुको साटो आफैं अघि सर्नुस । यसले तपाईंको क्यालोरी बर्न पनि हुन्छ र भाँडा पनि टल्किन्छ ।

भुईं पुछ्ने

सिंगो घरको भूँई पुछ्नु वजन घटाउने एउटा उत्तम उपाय हो । यदि पुट्ट पेट बाहिर निस्केको छ भने बसेर भुईं पुछ्दा पेट घटाउन सहयोग पुग्छ ।

कुकुर घुमाउने

घरमा कुनै पाल्तु जनावर छ भने क्यालोरी बर्न गर्नु कुनै मुस्किल कुरा होइन । कुकुरलाई घुमाउने बहानामा बिहान(बिहान घुम्न निस्कनुपर्छ । यसले पनि वजन घटाउन सहयोग गर्छ ।

सामान किन्न जाने

महिनाभरीको रासन अनलाइन अर्डर गर्ने वा घरमा मगाउने गर्नुको होइन, बरु आफै किनमेलका लागि जाने गरौ । यसरी पसल आउजाउ गर्दा पनि शरीरको एक्सरसाइज हुन्छ र तौल घट्छ ।

हातले कपडा धुने

अहिले धेरै घरहरुमा वासिङ मेसिन भित्रिन थालेका छन्, जसले गृहणी महिलाहरुलाई अल्छि बनाइरहेको छ । आफ्नो शरीरको वजन कम गर्ने हो भने वासिङ मेसिनमा हाल्नुको साटो आफ्नै हातल धुनुपर्छ । यसले पुरा शरीरको एक्सरसाइज हुन्छ ।